肱二头肌长头肌腱炎可能由过度使用、姿势不良、急性损伤、肩关节退行性变等原因引起。

1、过度使用

重复进行肩关节屈伸运动导致肌腱反复磨损，建议减少上肢负重活动并配合冰敷缓解炎症。

2、姿势不良

长期含胸驼背姿态使肌腱鞘内压力升高，需要矫正体态并加强肩胛稳定肌群训练。

3、急性损伤

提拉重物时突发外力牵拉可能导致肌腱部分撕裂，急性期需制动固定并使用非甾体抗炎药。

4、肩关节退变

随着年龄增长出现的骨赘增生或盂唇磨损会摩擦肌腱，可通过关节腔注射或肌腱松解术治疗。

日常应注意肩部保暖避免受凉，运动前做好充分热身，若疼痛持续超过两周需就医排除肩袖损伤。