脚崴伤肿可通过休息冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式消肿。通常由韧带拉伤、软组织挫伤、骨折或关节错位等原因引起。

1、休息冰敷：

伤后48小时内每小时冰敷15-20分钟，血管收缩可减少出血肿胀。冰袋外需包裹毛巾避免冻伤，患肢制动休息。

2、加压包扎：

使用弹性绷带从足背向小腿做8字缠绕，施加均匀压力。包扎松紧以能伸入一根手指为宜，可减轻组织液渗出。

3、抬高患肢：

平卧时将伤足垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流。夜间可用枕头垫高，持续抬高可加速肿胀消退。

4、药物治疗：

遵医嘱使用外用药双氯芬酸二乙胺乳胶剂，口服药布洛芬缓释胶囊或塞来昔布胶囊。可能与毛细血管破裂、炎性介质释放有关，常伴淤青疼痛症状。

伤后3天可转为热敷促进吸收，两周内避免剧烈运动。若肿胀持续加重或出现畸形需及时就医排除骨折。