肩周炎一般4-12个月可以自愈，实际恢复时间受到病情严重程度、康复锻炼频率、基础疾病控制、年龄体质等多种因素的影响。

1、病情程度

轻度粘连型恢复较快，约4-6个月；合并肌腱钙化或关节囊挛缩的重症患者可能需要10个月以上。急性期疼痛剧烈者可短期使用塞来昔布胶囊缓解症状。

2、锻炼情况

坚持爬墙运动、钟摆训练等康复锻炼有助于缩短病程，每周锻炼5次以上者比不锻炼者恢复时间平均缩短40%。物理治疗可选择超声波或冲击波。

3、基础疾病

合并糖尿病患者自愈时间延长30%-50%，需同时控制血糖在稳定水平。甲状腺功能异常者也应同步治疗原发病。

4、年龄体质

50岁以下患者恢复速度比60岁以上快30%，体质较好者可通过热敷配合洛索洛芬钠片加速炎症消退。

恢复期间注意避免提重物和受凉，每天进行15分钟肩部热敷，适量补充维生素D和钙片有助于软组织修复。