左后腰疼可能由腰肌劳损、泌尿系统结石、腰椎间盘突出、肾盂肾炎等疾病引起，症状严重程度从轻到重排列。

1、腰肌劳损

长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉慢性损伤，表现为酸胀感，热敷和适当休息可缓解症状。

2、泌尿系统结石

左侧输尿管结石可能引发剧烈绞痛，伴随血尿症状，可通过体外冲击波碎石或药物排石治疗。

3、腰椎间盘突出

椎间盘压迫神经根会导致放射性疼痛，可能伴有下肢麻木，需进行腰椎牵引或硬膜外封闭治疗。

4、肾盂肾炎

细菌感染引发的肾脏炎症常伴随发热和排尿不适，需要抗生素治疗，严重时需住院静脉用药。

建议避免长时间保持同一姿势，适量补充水分促进代谢，如疼痛持续或加重应及时就医检查。