摔倒尾骨疼可通过休息制动、冷热敷治疗、药物治疗、康复训练等方式缓解，通常由软组织挫伤、尾骨骨裂、陈旧性损伤、骶尾关节炎等原因引起。

1、休息制动：

急性期避免久坐或剧烈活动，使用环形坐垫减轻局部压迫，多数轻微挫伤2-4周可自愈。

2、冷热敷治疗：

48小时内冰敷每次15分钟预防肿胀，后期热敷促进血液循环，配合红外线理疗效果更佳。

3、药物治疗：

疼痛明显时遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊或外用氟比洛芬凝胶贴膏，合并肌肉痉挛可联合乙哌立松片。

4、康复训练：

恢复期进行骨盆底肌收缩训练和臀桥运动，慢性疼痛需排除骶髂关节错位，必要时采用超声波治疗。

日常避免骑跨动作，睡眠时侧卧减轻压力，若出现下肢麻木或排便异常需及时就诊排除神经损伤。