腰椎压缩性骨折保守疗法的康复训练可通过卧床姿势调整、核心肌群训练、渐进性负重练习、物理疗法等方式进行。

1、卧床姿势调整

急性期需严格仰卧硬板床，膝下垫软枕保持腰椎生理曲度，避免扭转或坐起动作，疼痛缓解后可在腰部支具保护下短时间侧卧。

2、核心肌群训练

伤后4-6周开始腹式呼吸训练和臀桥练习，逐渐增加平板支撑时间，增强腹横肌与竖脊肌力量以稳定脊柱。

3、渐进性负重练习

骨折稳定后先佩戴支具站立适应，逐步过渡到拄拐行走，根据耐受度增加负重时间，3个月内避免弯腰提重物。

4、物理疗法

采用超声波促进骨折愈合，低频电刺激预防肌肉萎缩，热敷缓解慢性疼痛，需在康复医师指导下规范操作。

康复期间需保证每日钙及维生素D摄入，定期复查X线评估骨折愈合情况，训练强度以不诱发剧烈疼痛为限。