例假没来也没测出怀孕可能由精神压力、体重波动、内分泌失调、多囊卵巢综合征等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式干预。

1、精神压力：

长期焦虑紧张会抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌减少。建议通过冥想、深呼吸缓解压力，必要时咨询心理医生。

2、体重波动：

短期内体重骤增骤减5%以上可能干扰雌激素合成，表现为月经延迟。需保持BMI在18.5-23.9范围内，避免极端节食或暴饮暴食。

3、内分泌失调：

甲状腺功能异常或泌乳素升高可导致闭经，常伴随脱发或溢乳症状。可检查性激素六项，遵医嘱使用左甲状腺素钠片或溴隐亭治疗。

4、多囊卵巢综合征：

胰岛素抵抗引发的雄激素过高会抑制排卵，伴有痤疮和体毛增多。需口服二甲双胍改善代谢，配合炔雌醇环丙孕酮片调节周期。

建议记录基础体温监测排卵，适当补充豆制品和坚果，若停经超过3个月需进行妇科超声检查。