身上起风湿疙瘩可通过日常护理、药物治疗、物理治疗、中医调理等方式缓解。风湿疙瘩通常由潮湿环境、过敏反应、感染因素、自身免疫疾病等原因引起。

1. 日常护理

保持皮肤清洁干燥，避免抓挠患处。选择纯棉宽松衣物，减少摩擦刺激。室内使用除湿机，湿度控制在百分之六十以下。洗澡水温不宜过高，避免使用碱性洗浴用品。

2. 药物治疗

可能与过敏反应、感染因素有关，通常表现为红色丘疹、剧烈瘙痒等症状。氯雷他定可缓解过敏症状，莫匹罗星软膏治疗继发感染，曲安奈德乳膏用于局部炎症控制。需在医生指导下使用。

3. 物理治疗

紫外线照射有助于减轻炎症反应。冷敷能缓解瘙痒症状，每次不超过十分钟。红外线理疗可改善局部血液循环，促进皮疹消退。

4. 中医调理

可能与湿邪侵袭、气血不畅有关，通常表现为反复发作、遇湿加重等症状。中药熏洗可用苦参、黄柏等清热燥湿，针灸选取曲池、足三里等穴位祛湿通络。需专业中医师操作。

急性期避免食用海鲜、辛辣等发物，适量运动增强体质，皮疹持续不愈或伴有发热需及时就医。