胳膊上起了很多小疙瘩可能与皮肤干燥、毛周角化症、接触性皮炎、湿疹等因素有关，可通过保湿护理、药物治疗等方式缓解。

1. 皮肤干燥

秋冬季节或频繁清洁会导致皮肤屏障受损，表现为细小脱屑伴瘙痒。建议使用含尿素或神经酰胺的保湿霜，避免过度搓洗。

2. 毛周角化症

遗传性毛囊角化异常常发生在上臂外侧，形成密集粗糙小丘疹。可局部涂抹维A酸乳膏、水杨酸软膏或乳酸铵制剂改善症状。

3. 接触性皮炎

接触洗涤剂或化纤衣物可能诱发红色丘疹伴灼热感，可能与皮肤屏障受损、免疫反应有关。需远离过敏原，短期使用氢化可的松乳膏等外用激素。

4. 湿疹

慢性炎症反应表现为丘疹水疱渗出，可能与免疫功能紊乱、环境刺激有关。除外用糖皮质激素外，可联合他克莫司软膏等钙调神经磷酸酶抑制剂。

日常需穿着宽松棉质衣物，避免抓挠刺激。若伴随红肿渗液或持续加重，建议皮肤科就诊明确诊断。