早上起床恶心想吐通常由睡眠不足、饮食不当、慢性胃炎、慢性咽炎等因素导致。需结合具体伴随症状判断，必要时就医检查。

1、睡眠不足：

睡眠不足可能导致植物神经紊乱，引发恶心。建议规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜劳累。

2、饮食不当：

饮食不当可能刺激胃肠黏膜，导致不适。建议清淡饮食，避免生冷辛辣，规律进食。

3、慢性胃炎：

慢性胃炎与感染、饮食有关，表现为胃痛、胀气等症状。可用奥美拉唑、多潘立酮、铝碳酸镁治疗。

4、慢性咽炎：

慢性咽炎与受凉、刺激有关，表现为咽痛、干咳。西地碘含片、溶菌酶含片、复方硼砂含漱液治疗。

建议保持室内通风，起床后饮用温水。适当运动增强体质，避免过度紧张。若症状持续加重，请及时就医。