绿茶冲泡最佳方式涉及水温控制、茶叶用量、浸泡时间及器具选择，主要有水温适宜、投茶适量、时间把控、器具匹配。

1、水温适宜：

水温过高易损伤食管，过低香气不出，八十度左右为宜。

2、投茶适量：

茶叶过多浓度过高刺激胃肠，过少味道淡薄，三克左右合适。

3、时间把控：

浸泡太久茶多酚氧化过多，太短滋味不足，三分钟以内饮用。

4、器具匹配：

玻璃杯散热快适合绿茶，紫砂壶保温强易闷熟，首选玻璃容器。

饮茶有助于提神醒脑，但避免空腹饮用浓茶，睡前少喝以免影响睡眠，日常注意均衡饮食。