宝宝晚上睡觉头爱出汗多由室温过高、穿盖过多、睡前活动剧烈或维生素D缺乏等原因引起，可通过调节环境、减少衣物、平静入睡及补充营养等方式改善。

1、室温过高

卧室温度偏高导致散热增加，建议保持室内凉爽通风，适当降低环境温度帮助宝宝舒适入睡。

2、穿盖过多

衣物或被褥过厚阻碍热量散发，家长需根据气温增减衣被，选择透气性好的棉质寝具避免过热。

3、睡前活动

睡前玩耍兴奋使代谢加快产热增多，家长应安排安静的睡前程序，让宝宝情绪平稳后再进入睡眠状态。

4、缺乏维D

维生素D缺乏可能导致佝偻病早期表现，常伴有多汗、夜惊等症状，建议家长带孩子就医检查并遵医嘱补充。

日常注意保持宝宝皮肤清洁干燥，穿着宽松透气的纯棉衣物，合理搭配饮食并适度进行户外活动增强体质。