产后第一次月经可适量吃红枣、猪肝、菠菜、黑豆等食物，也可遵医嘱吃益母草颗粒、乌鸡白凤丸、八珍益母丸、归脾丸等药物。

1.补气血

红枣和猪肝富含铁元素，有助于补充流失血液，改善面色苍白。

2.促恢复

菠菜含有丰富维生素，配合黑豆食用能帮助身体机能尽快复原。

3.调经血

益母草颗粒能促进子宫收缩，帮助排出宫腔内残留的淤血组织。

4.养脾胃

归脾丸用于心脾两虚引起的月经不调，需在医生指导下规范使用。

日常注意腹部保暖，避免生冷刺激饮食，保持充足睡眠与适度活动。