肚子里总有气排不出可通过调整饮食、增加运动、腹部按摩、药物治疗等方式缓解，通常由进食过快、摄入产气食物、胃肠功能紊乱、肠道梗阻等原因引起。

1、进食过快

吞咽大量空气导致腹胀，建议细嚼慢咽，吃饭时少说话，餐后适当散步促进气体排出，无须特殊用药。

2、产气食物

豆类及薯类等食物发酵产生气体，建议减少此类食物摄入，多吃易消化蔬菜水果，配合顺时针揉腹帮助排气。

3、功能紊乱

可能与精神紧张、消化不良等因素有关，通常表现为腹胀、嗳气等症状。可在医生指导下使用多潘立酮、二甲硅油、乳果糖等药物。

4、肠道梗阻

可能与肠粘连、肿瘤压迫等因素有关，通常表现为腹痛、停止排便排气等症状。需及时就医，遵医嘱使用新斯的明或进行手术治疗。

日常应保持规律作息，避免久坐不动，适量饮用温水，少吃生冷油腻食物，若症状持续加重或伴有剧烈腹痛须立即就医。