膝关节骨折后的恢复需结合阶段性训练与日常保养，主要有早期活动、中期强化、后期负重、长期维护。

1、早期活动

术后尽早进行踝泵运动与股四头肌等长收缩，预防血栓并维持肌肉张力，避免关节僵硬。

2、中期强化

在医生指导下开展被动屈伸练习，逐步增加关节活动度，配合物理治疗促进软组织修复。

3、后期负重

根据骨痂形成情况，在支具保护下尝试部分负重行走，循序渐进过渡至完全负重状态。

4、长期维护

坚持低冲击有氧运动如游泳或骑固定自行车，增强下肢力量，减少创伤性关节炎发生概率。

日常注意均衡饮食补充钙质与维生素D，避免剧烈跑跳，定期复查评估骨骼愈合进度。