软组织挫伤多数情况不会留下后遗症，主要与损伤程度、治疗及时性、个人体质、康复护理等因素有关。

1、损伤程度

轻度挫伤仅伤及皮下组织，通常可完全恢复，重度损伤若累及深层肌肉则风险增加。

2、治疗及时

受伤后尽早进行冷敷和制动处理，能有效减少出血肿胀，降低遗留慢性疼痛的概率。

3、个人体质

年轻人新陈代谢快修复能力强，老年人或患有糖尿病者愈合较慢，易出现恢复不全。

4、康复护理

急性期过后科学进行功能锻炼，可防止肌肉萎缩和关节僵硬，避免长期活动受限。

极少数严重病例可能因瘢痕粘连导致局部活动受限，建议日常注意适度运动并均衡饮食以促进组织修复。