晚上平躺睡觉腰痛可能由床垫不适、姿势不良、腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因引起。

1、床垫不适

床垫过软或过硬导致脊柱受力不均，建议更换软硬适中床垫支撑腰部。

2、姿势不良

长期平躺使腰椎悬空缺乏支撑，可在膝下垫枕缓解腰部肌肉紧张。

3、腰肌劳损

可能与久坐、过度劳累等因素有关，通常表现为酸痛、僵硬等症状。

4、腰椎间盘突出

可能与退行性变、外伤等因素有关，通常表现为放射痛、麻木等症状。

日常注意保持正确睡姿，适度进行腰部锻炼，避免久坐久站，症状持续请及时就医。