脚踝骨折后的康复锻炼主要有踝泵运动、关节活动度训练、肌肉力量训练、平衡协调训练。

1、踝泵运动

早期进行脚趾屈伸与踝关节背伸跖屈，促进血液循环，减轻肿胀，预防血栓形成。

2、关节活动

骨折稳定后逐步增加踝关节内外翻及旋转幅度，防止关节僵硬，恢复正常活动范围。

3、力量训练

利用弹力带进行抗阻练习，增强小腿三头肌及周围韧带力量，提升患肢支撑稳定性。

4、平衡训练

后期尝试单脚站立或使用平衡板，重建本体感觉，提高行走时的身体控制与协调能力。

康复期间需遵医嘱循序渐进，配合优质蛋白饮食，避免过早负重，定期复查评估恢复情况。