胳膊肘关节疼痛可能由过度劳累、受凉刺激、网球肘、关节炎等原因引起，需结合具体病因采取休息、保暖、药物或专业治疗等措施。

1、过度劳累

长期重复手臂动作导致肌肉劳损，表现为酸痛乏力。建议减少活动量，局部热敷缓解，无须特殊用药。

2、受凉刺激

寒冷环境致使血管收缩引发疼痛，常伴僵硬感。注意肘部保暖，佩戴护具，可通过理疗改善血液循环。

3、网球肘

肱骨外上髁炎可能与反复用力有关，通常表现为外侧锐痛、握力下降等症状。可遵医嘱使用布洛芬等药物。

4、关节炎

类风湿或骨性关节炎可能与免疫异常、退行性变有关，通常表现为肿胀、晨僵、活动受限等症状。需用双氯芬酸钠等药。

日常注意避免肘部过度负重，适度进行伸展运动，饮食均衡补充钙质与维生素D，症状持续加重应及时就医检查。