坐月子胳膊酸痛多由抱娃姿势不当、受凉、劳累或腱鞘炎引起，可通过调整姿势、保暖、休息及药物治疗缓解。

1、姿势不当

长期保持错误抱娃姿势导致肌肉劳损，需纠正姿势并适当热敷按摩缓解。

2、受风受凉

产后毛孔张开易受风寒侵袭引发疼痛，需注意手臂保暖避免直吹冷风。

3、过度劳累

频繁抱孩子做家务致使软组织损伤，家长需分担育儿任务保证产妇休息。

4、腱鞘炎症

可能与重复动作、激素变化有关，表现为局部肿胀、活动受限，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物。

建议日常注意手臂保暖，合理分配育儿家务，适量进行轻柔伸展运动，若症状持续加重请及时就医。