脚踝扭伤消肿一般需3天至14天，实际时间受到损伤程度、急救处理、个人体质、康复训练等多种因素的影响。

1、损伤程度

轻度拉伤消肿快，韧带撕裂或断裂则肿胀持久，恢复周期显著延长。

2、急救处理

伤后及时冰敷加压包扎可缩短消肿期，延误处理会导致出血增多肿胀加剧。

3、个人体质

年轻人代谢旺盛消肿迅速，老年人或循环差者组织液回流慢，消退时间较久。

4、康复训练

急性期后适度活动促进淋巴回流，过早负重或完全制动均不利于肿胀消除。

建议早期抬高患肢高于心脏水平，后期在医生指导下进行踝泵运动，避免高盐饮食以防加重水肿。