骨质疏松早期表现为骨痛，进展期出现身高变矮，终末期易发生骨折。

1、早期骨痛

初期腰背酸痛乏力，活动后加重，建议补充钙剂与维生素D，适度晒太阳。

2、身高变矮

椎体压缩导致身形缩短，需进行骨密度检查，遵医嘱使用抗骨质疏松药物。

3、脊柱变形

胸腰椎弯曲形成驼背，可能伴随呼吸受限，需佩戴支具并配合物理治疗。

4、脆性骨折

轻微外力即可引发骨折，常见于髋部或手腕，须立即就医进行手术或固定。

日常多吃奶制品和深绿色蔬菜，坚持负重运动，防止跌倒，定期监测骨密度。