腰椎间盘突出是椎间盘退变突出压迫神经，主要症状有腰部疼痛、下肢放射痛、肢体麻木、肌肉无力。

1、腰部疼痛

早期表现为腰部酸痛或钝痛，久坐久站后加重，卧床休息可缓解，需避免弯腰负重。

2、下肢放射痛

进展期出现臀部至小腿的放射性疼痛，咳嗽或打喷嚏时加剧，可能与神经根受压炎症有关。

3、肢体麻木

病情发展导致皮肤感觉减退或异常麻木，常分布于小腿外侧或足背，提示神经传导受阻。

4、肌肉无力

终末期可见脚趾上翘无力或行走困难，严重者可致肌肉萎缩，需警惕马尾神经受损风险。

日常注意保持正确坐姿，睡硬板床，适度进行腰背肌锻炼，出现持续不适请及时就医检查。