小孩子脚扭伤肿了可通过冷敷、加压包扎、抬高患肢、就医检查等方式处理，通常由玩耍跌倒、运动不当、地面不平、韧带损伤等原因引起。

1、玩耍跌倒

孩子奔跑时易摔倒扭伤，家长需立即让孩子停止活动，进行局部冷敷并观察肿胀变化，避免揉搓患处。

2、运动不当

剧烈运动前热身不足可致扭伤，家长应指导孩子做好热身，受伤后采用弹性绷带适度加压包扎以减少出血。

3、地面不平

行走于凹凸路面易崴脚，家长需将孩子患肢抬高至心脏水平以上，促进血液回流以减轻肿胀和疼痛感。

4、韧带损伤

严重扭伤可能伤及韧带，常伴剧烈疼痛及无法负重，家长须及时送医，遵医嘱使用消炎镇痛药或固定治疗。

家长日常应注意孩子活动安全，选择合适鞋履，受伤初期严格制动，后期在医生指导下逐步恢复功能锻炼。