缓解腰椎间盘突出和骨质增生症状的方法主要有卧床休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗。

1、卧床休息

急性期需严格卧硬板床，减少腰椎受力，配合热敷促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。

2、物理治疗

通过牵引拉开椎间隙减轻压迫，利用中频电疗消炎止痛，改善局部代谢，缓解神经根水肿。

3、药物治疗

可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药，消除无菌性炎症并缓解疼痛。

4、手术治疗

保守治疗无效时可行椎间盘切除术或椎管减压术，解除神经压迫，恢复脊柱稳定性。

日常注意保持正确坐姿，避免久坐久站，适度进行腰背肌功能锻炼，控制体重以减轻脊柱负荷。