右胳膊关节疼可通过休息制动、局部热敷、药物止痛、康复训练等方式缓解，通常由劳损、受凉、肌腱炎、关节炎等原因引起。

1、劳损

长期重复动作导致肌肉疲劳，需减少活动量，配合局部按摩与适度拉伸促进恢复。

2、受凉

寒冷刺激引发血液循环不畅，应注意保暖，使用热毛巾或热水袋进行局部热敷改善症状。

3、肌腱炎

可能与过度使用、姿势不当有关，表现为疼痛、活动受限，可遵医嘱使用布洛芬等药物。

4、关节炎

可能与退行性变、免疫异常有关，表现为肿胀、晨僵，可遵医嘱使用双氯芬酸钠等药物。

日常注意避免提重物，保持正确坐姿，适量补充钙质与维生素D，症状持续加重请及时就医。