肩周炎疼痛可通过热敷锻炼、物理治疗、药物消炎、手术松解等方式缓解，主要与炎症程度、粘连情况、病程阶段、个体差异等因素有关。

1、生活干预

适度热敷患处，进行爬墙等拉伸运动，避免肩部受凉和过度劳累，有助于改善局部血液循环。

2、物理治疗

采用超声波、中频电疗或手法按摩，能软化粘连组织，减轻肌肉痉挛，需在专业康复师指导下进行。

3、药物治疗

遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药，可抑制炎症反应，有效缓解疼痛症状。

4、手术治疗

保守治疗无效时，可考虑关节镜下粘连松解术或麻醉下手法松解术，以恢复关节活动度，解除剧烈疼痛。

日常注意肩部保暖，坚持适度功能锻炼，保持良好姿势，饮食均衡摄入优质蛋白和维生素，促进组织修复。