腰骶部疼痛可通过休息调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由肌肉劳损、姿势不良、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等原因引起。

1、休息调整

避免久坐久站，选择硬板床休息，纠正不良坐姿，减轻腰部负荷，缓解肌肉紧张。

2、物理治疗

进行热敷按摩，接受针灸推拿，利用红外线照射，促进局部血液循环，松弛痉挛肌肉。

3、药物治疗

布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物可消炎止痛，须在医生指导下规范使用。

4、手术治疗

椎间盘切除术、椎管减压术适用于神经受压严重或保守治疗无效的特定患者。

日常注意腰部保暖，坚持适度运动增强腰背肌力量，避免搬运重物，保持正确体态。