骨质增生可通过生活干预、物理治疗、药物治疗及手术治疗等方式缓解，具体方案需结合病情严重程度制定。

1、生活干预

控制体重减轻关节负荷，避免久坐久站，适度进行游泳等低强度运动，注意关节保暖防寒。

2、物理治疗

采用热敷促进局部血液循环，利用红外线照射缓解肌肉痉挛，通过专业按摩松解软组织粘连。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠或对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药缓解症状。

4、手术治疗

神经受压严重或关节功能丧失时，可考虑进行椎管减压术或人工关节置换术等外科干预。

日常饮食多补充钙质与维生素D，坚持适度运动增强肌肉力量，定期复查监测病情变化。