站久了腰疼多由肌肉疲劳、姿势不良等生理因素引起，也可能与腰椎间盘突出、腰肌劳损等疾病有关。

1、久站劳累

腰部肌肉长时间紧张导致乳酸堆积，引发酸痛。建议适当休息，进行热敷按摩，避免持续站立。

2、姿势不当

站立时重心偏移或骨盆前倾增加腰椎负担。需纠正站姿，加强核心肌群锻炼，使用护腰支撑。

3、腰肌劳损

慢性损伤导致无菌性炎症，表现为反复疼痛和活动受限。可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物。

4、椎间盘突出

髓核压迫神经根引起腰痛伴下肢放射痛。需就医检查，必要时服用塞来昔布或进行物理治疗。

日常注意控制站立时间，穿着舒适平底鞋，加强腰背肌功能锻炼，保持正确体态以预防复发。