手腕骨折后康复训练主要有早期活动、中期强化、后期功能、注意事项等方式。

1、早期活动

固定稳定后进行手指屈伸，预防关节僵硬与肌肉萎缩。

2、中期强化

骨痂形成时增加腕部主动运动，逐步恢复关节活动范围。

3、后期功能

骨折愈合后开展负重练习，提升手部力量与协调灵活性。

4、注意事项

训练需循序渐进避免暴力，出现剧烈疼痛应立即停止并就医。

日常饮食多摄入富含钙质与优质蛋白的食物，配合适度阳光照射促进骨骼健康。