治腰肌劳损常用休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法，干预强度由低到高排列。

1、休息制动

急性期需卧床休息，避免弯腰负重，佩戴腰围保护腰部，减轻肌肉痉挛与疼痛。

2、物理治疗

采用热敷、按摩、针灸及中频电疗，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张与炎症反应。

3、药物治疗

遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物，发挥抗炎镇痛作用，缓解不适症状。

4、手术治疗

极少数严重病例可考虑软组织松解术或神经阻滞术，仅在其他疗法无效时由医生评估实施。

日常注意保持正确坐姿，加强腰背肌功能锻炼如小燕飞，避免久坐久站，做好腰部保暖防寒。