头晕拉肚子想吐可能由饮食不当、腹部受凉、急性胃肠炎、食物中毒等原因引起，可通过调整饮食、补充水分、药物治疗等方式缓解。

1、饮食不当

暴饮暴食或食用不洁食物刺激胃肠，引发不适。需清淡饮食，暂停进食油腻生冷食物，必要时遵医嘱使用蒙脱石散等药物。

2、腹部受凉

冷空气刺激导致胃肠蠕动加快，出现痉挛性疼痛。注意腹部保暖，饮用温热水，症状严重时可遵医嘱服用藿香正气水等药物。

3、急性胃肠炎

可能与病毒感染、细菌感染等因素有关，通常表现为恶心呕吐、腹泻腹痛等症状。须及时就医，遵医嘱使用口服补液盐、黄连素等药物。

4、食物中毒

可能与摄入变质食物、有毒动植物等因素有关，通常表现为剧烈呕吐、水样便、头晕乏力等症状。须立即就医，遵医嘱进行洗胃或使用抗生素治疗。

日常注意饮食卫生，避免生冷刺激食物，出现脱水迹象如口干尿少时应及时补充淡盐水并尽快就医。