晒出的红疹子可通过冷敷、保湿、用药及就医等方式处理，通常由日晒过久、皮肤敏感、光敏反应或日光性皮炎等原因引起。

1、日晒过久

长时间暴露紫外线导致皮肤发红刺痛，需立即避光，用凉毛巾冷敷，涂抹芦荟胶舒缓，避免热水烫洗。

2、皮肤敏感

肤质薄弱者易受刺激出现红斑瘙痒，应加强日常防晒，使用温和保湿霜修复屏障，减少外出时皮肤裸露。

3、光敏反应

食用光敏食物或药物后晒太阳引发红肿水疱，可能伴有灼热感，需停用可疑物质，遵医嘱口服抗组胺药。

4、日光性皮炎

这是一种病理性炎症，表现为密集丘疹或水泡，伴随剧烈瘙痒，需及时就诊，外用糖皮质激素软膏治疗。

日常应注意物理防晒，穿戴遮阳帽和长袖衣物，多补充维生素C和水分，避免在强光时段户外活动。