肩周炎最佳睡姿是健侧卧位或仰卧位，以减轻患侧肩关节受压。肩周炎患者睡眠姿势主要有仰卧位、健侧卧位、患侧卧位、俯卧位等类型，其中仰卧位和健侧卧位最有助于缓解疼痛和避免肩部受压。

1、仰卧位

仰卧时可在患侧手臂下垫一个薄枕，使肩关节处于放松位置，避免肩部悬空或受压，有助于减轻夜间疼痛。

2、健侧卧位

向健康一侧侧卧，患侧手臂下方垫枕支撑，使肩部保持自然放松状态，避免患侧肩关节被身体压迫。

3、患侧卧位

不建议采用此姿势，因为患侧肩关节直接受压会加重疼痛和炎症，可能导致关节活动受限加重。

4、俯卧位

此姿势会使肩关节处于扭转状态，增加肩部肌肉和关节囊的张力，容易诱发疼痛，应尽量避免。

建议肩周炎患者日常注意肩部保暖，避免提重物和过度活动，可配合热敷和适度拉伸运动帮助缓解症状。