左侧肋骨下方隐隐疼痛可能由肌肉劳损、消化不良、胃炎、脾脏损伤等原因引起，可通过休息调整、饮食控制、药物治疗、专科就诊等方式缓解。

1、肌肉劳损

长期姿势不当或剧烈运动导致局部肌肉拉伤，表现为隐痛且活动加重。需立即停止剧烈活动，进行局部热敷按摩，严重时遵医嘱使用消炎镇痛药。

2、消化不良

暴饮暴食或进食生冷食物引起胃肠功能紊乱，伴有腹胀嗳气。建议清淡饮食少食多餐，避免油腻刺激，必要时服用促胃肠动力药或消化酶制剂。

3、胃炎发作

幽门螺杆菌感染或药物刺激引发胃黏膜炎症，常伴反酸恶心。可能与饮食不洁、精神紧张等因素有关，通常表现为上腹隐痛、饱胀不适等症状。须就医检查并规范使用抑酸药及胃黏膜保护剂。

4、脾脏损伤

外力撞击或血液疾病导致脾包膜受牵拉，疼痛持续且可能加剧。可能与外伤史、血小板减少等因素有关，通常表现为左季肋部钝痛、面色苍白等症状。必须紧急就医评估，可能需要止血药或手术干预。

日常注意腹部保暖，避免生冷辛辣食物，保持规律作息，若疼痛持续不缓解或伴有发热呕吐，应及时前往消化内科或普外科就诊。