拉肚子时不建议喝鸡汤，尤其是油腻的浓汤，可能加重腹泻。腹泻期间的饮食主要有清淡流质食物、易消化低脂食物、补充电解质饮品、避免刺激性食物等原则。

1、清淡流质食物

腹泻初期肠道敏感，可喝米汤、稀藕粉等清淡流质，减少肠道负担，同时补充水分。

2、易消化低脂食物

症状缓解后，可吃白粥、烂面条、蒸蛋羹等低脂易消化食物，避免油脂刺激肠道蠕动。

3、补充电解质饮品

腹泻易导致水电解质紊乱，可饮用口服补液盐或稀释的苹果汁，帮助维持体内平衡。

4、避免刺激性食物

需避免油腻、辛辣、生冷及含乳糖食物，如鸡汤、辣椒、冰淇淋等，防止腹泻反复。

腹泻期间饮食应以温和、低刺激为原则，待大便成形后可逐步恢复正常饮食，若持续超过三天或伴有发热脱水，应及时就医。