五岁儿童膝盖后窝窝疼，医学上称为腘窝疼痛，可能由生长痛、外伤、腘窝囊肿或关节炎等原因引起，可通过休息、冷敷、药物及就医等方式处理。

1、生长痛

生长痛是儿童常见的生理性疼痛，多发生在傍晚或夜间，表现为膝盖后侧或小腿肌肉的酸痛。建议家长给孩子进行局部热敷或轻柔按摩，通常无须用药，白天活动正常即可。

2、外伤或劳损

儿童跑跳玩耍时可能扭伤膝盖后方韧带或肌肉，导致局部肿胀疼痛。建议家长先冷敷减轻肿胀，限制剧烈活动2-3天，若疼痛明显可遵医嘱使用布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚滴剂或双氯芬酸二乙胺乳胶剂。

3、腘窝囊肿

腘窝囊肿是膝关节后方出现的囊性肿物，通常与关节液渗出有关，表现为膝盖后方摸到软包块，活动后疼痛加重。建议家长带孩子就医做B超确诊，多数囊肿可自行吸收，较大囊肿需医生穿刺或手术处理。

4、幼年特发性关节炎

此病可能与免疫系统异常有关，通常表现为关节肿胀、晨起僵硬、活动受限等症状。建议家长及时带孩子到小儿骨科或风湿免疫科就诊，医生可能使用甲氨蝶呤、萘普生或柳氮磺吡啶等药物治疗。

日常注意控制孩子活动强度，避免长时间跑跳，穿着合脚的运动鞋，饮食中适当增加牛奶、豆制品等富含钙质的食物，若疼痛持续超过3天或伴有发热、跛行，需尽快就医排查。