终板炎主要表现为脊柱终板区域的疼痛和活动受限，症状按早期局部不适到后期神经受压的顺序发展，主要有腰部酸胀、晨起僵硬、活动后加重、下肢放射痛等表现。

1、腰部酸胀

终板炎早期常出现腰部或颈部的酸胀感，休息后稍有缓解，劳累后加重，这是终板区域炎症刺激周围组织的表现。

2、晨起僵硬

早晨起床时脊柱活动不灵活，感觉僵硬，通常需要活动几分钟到半小时才能逐渐好转，这与炎症导致局部组织水肿有关。

3、活动后加重

长时间行走、站立或弯腰后，疼痛会明显加剧，因为负重和活动增加了终板处的压力，进一步刺激炎症区域。

4、下肢放射痛

当炎症或继发的骨质增生压迫神经根时，可能出现臀部、大腿或小腿的放射性疼痛、麻木感，严重时影响行走。

日常注意避免久坐久站和过度负重，可适当进行腰背肌锻炼，如小燕飞、平板支撑，若疼痛持续不缓解建议及时就医检查。