宝宝6个月辅食添加表主要遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗的原则，通常包括强化铁米粉、根茎类蔬菜泥、水果泥和蛋黄等食物。

1、强化铁米粉

作为宝宝的第一口辅食，首选单一成分的强化铁米粉，从每天一小勺（约5克）开始，观察3-5天无过敏反应后，可逐渐增加至每天10-15克。

2、根茎类蔬菜泥

在米粉适应后，可引入土豆、南瓜、胡萝卜等根茎类蔬菜，建议家长将蔬菜蒸熟后用辅食机打成细腻的泥状，每次添加一种，每种连续食用3天以观察是否过敏。

3、水果泥

选择苹果、香蕉、梨等低致敏性水果，家长需将水果去皮去核后蒸熟或直接刮成泥喂食，注意水果泥不可替代正餐，建议在两餐之间作为加餐，每次约20-30克。

4、蛋黄

从四分之一个熟蛋黄开始，用温水或配方奶调成糊状喂食，观察3-5天无皮疹、腹泻等过敏反应后，可逐步增加到半个蛋黄，注意蛋清建议在宝宝满8个月后再尝试添加。

建议家长在添加辅食期间，优先保证每天600-800毫升的奶量摄入，每引入一种新食物需连续观察3天，若出现皮疹、呕吐或腹泻应立即停止该食物并咨询医生。