腿上起了好多红疙瘩且很痒，可能由蚊虫叮咬、皮肤过敏、湿疹、荨麻疹等原因引起，可通过避免搔抓、冷敷、外用药物、口服抗组胺药等方式缓解。

1、蚊虫叮咬

蚊虫叮咬后局部皮肤会出现红色丘疹或风团，伴有剧烈瘙痒。建议避免搔抓，可冷敷缓解，症状较重时可在医生指导下使用炉甘石洗剂、糠酸莫米松乳膏等外用药物。

2、皮肤过敏

接触花粉、尘螨、动物毛发或化纤衣物等过敏原后，腿部可能出现红色丘疹、瘙痒。建议远离过敏原，穿着纯棉衣物，可遵医嘱口服氯雷他定片、西替利嗪片等抗组胺药物。

3、湿疹

湿疹可能与皮肤屏障功能受损、环境干燥或精神紧张等因素有关，通常表现为红斑、丘疹、水疱，瘙痒明显。建议保持皮肤湿润，使用温和保湿霜，可在医生指导下使用丁酸氢化可的松乳膏、他克莫司软膏等药物。

4、荨麻疹

荨麻疹多由食物、药物、感染或冷热刺激等引起，表现为红色风团，时起时消，瘙痒剧烈。建议避免热敷和辛辣食物，可遵医嘱口服依巴斯汀片、氯雷他定片等抗组胺药物控制症状。

日常注意保持腿部皮肤清洁干燥，避免过度搔抓和热水烫洗，饮食清淡，若症状持续不缓解或加重，建议及时就医明确诊断。