缓解老人胳膊疼的方法主要有生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗。

1、生活干预

避免提重物，注意肩部保暖，调整睡眠姿势，适当进行轻柔活动。

2、物理治疗

通过热敷促进血液循环，利用按摩放松肌肉，采用理疗仪缓解疼痛。

3、药物治疗

遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物消炎镇痛。

4、手术治疗

针对严重肩袖撕裂或关节僵硬，可考虑关节镜手术或关节置换术。

日常注意适度运动增强肌肉力量，保持均衡饮食，出现持续疼痛及时就医。