距骨位于足部后方，连接小腿与足部，是构成踝关节的关键骨骼。距骨的位置主要与踝关节结构、足弓支撑、下肢力线传导及运动功能相关。

1、踝关节核心

距骨位于胫骨和腓骨下方，与跟骨上方，共同构成踝关节，负责足部的屈伸和内外翻活动。

2、足弓顶部

距骨位于足弓的最高点，前方连接舟骨，后方连接跟骨，是维持足弓稳定性和缓冲冲击的重要结构。

3、力线传导枢纽

距骨承接来自小腿的体重，并将力量分散至跟骨和前足，是下肢力线从垂直转向水平的关键过渡骨。

4、运动枢纽

距骨表面覆盖关节软骨，与周围骨骼形成多个关节面，在行走、跑步、跳跃中提供多方向运动的灵活性。

日常注意保护踝关节，避免剧烈扭转或高处坠落，运动前充分热身，可有效降低距骨损伤风险。