身上起红疙瘩特痒可通过避免刺激、冷敷止痒、外用药物、口服药物等方式缓解，通常由接触过敏、虫咬、湿疹、荨麻疹等原因引起。

1、避免刺激

生理性因素如衣物摩擦导致，需穿宽松棉质衣物，避免热水烫洗和搔抓，保持皮肤清洁干燥。

2、冷敷止痒

局部发热引发瘙痒时，可用毛巾包裹冰袋冷敷，收缩血管减轻红肿，缓解暂时性不适感。

3、外用药物

湿疹或皮炎可能导致红斑丘疹，伴随剧烈瘙痒，可遵医嘱使用炉甘石洗剂、糠酸莫米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏。

4、口服药物

荨麻疹可能与食物或感染有关，表现为风团和血管性水肿，可遵医嘱服用氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀进行治疗。

日常注意饮食清淡，少吃辛辣刺激食物，保持规律作息，若症状持续加重或伴有呼吸困难请及时就医。