棘突位于人体背部正中线，是脊椎骨后方突出的骨性结构，主要分布在颈椎、胸椎、腰椎及骶椎区域。

1、颈部位置

颈椎棘突位于颈后正中，低头时摸到的突起多为第六或第七颈椎棘突。

2、胸部位置

胸椎棘突位于背部上方至中部，排列紧密且向下倾斜，常作为计数肋骨标志。

3、腰部位置

腰椎棘突位于腰背正中，呈水平板状突出，体表触摸明显，是腰部定位关键点。

4、骶部位置

骶椎棘突融合形成骶正中嵴，位于臀部上方正中，是骨盆后方重要骨性标志。

日常注意保持正确坐姿避免脊柱受力不均，适度进行背部肌肉锻炼以维持脊柱稳定性。