腰突急性发作期可通过卧床休息、冷敷热敷、药物治疗和物理治疗等方式缓解疼痛。腰椎间盘突出急性发作通常由髓核压迫神经根引起，表现为剧烈腰痛和下肢放射痛。

1、卧床休息

急性期建议卧硬板床休息，减少腰椎负重和神经根受压，避免弯腰、扭转等加重疼痛的动作，通常需卧床1到3天待疼痛减轻。

2、冷敷热敷

疼痛剧烈时可用毛巾包裹冰袋冷敷腰部，每次15分钟，帮助减轻炎症和肿胀；48小时后改用热毛巾热敷，促进血液循环，缓解肌肉痉挛。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、塞来昔布或双氯芬酸钠等非甾体抗炎药，减轻神经根周围炎症；若伴有肌肉紧张，可加用乙哌立松等肌肉松弛剂。

4、物理治疗

疼痛稍缓解后可在康复师指导下进行超短波、中频电疗等物理治疗，帮助消除神经根水肿；严重者需就医评估是否需硬膜外类固醇注射治疗。

急性期避免剧烈活动和久坐久站，日常注意腰部保暖，疼痛缓解后逐步进行核心肌群锻炼，如小燕飞、平板支撑，预防复发。