旧伤疼痛难以绝对根治，主要通过康复训练、物理治疗、药物控制及手术修复等方式缓解。

1、康复训练

适度进行肌肉力量练习与关节活动度训练，有助于改善局部血液循环，减轻因软组织粘连引发的疼痛。

2、物理治疗

利用热敷、红外线照射或超声波疗法，可促进炎症吸收，缓解陈旧性损伤导致的局部僵硬与不适感。

3、药物控制

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠或塞来昔布等药物，帮助抑制炎症反应并阻断痛觉传导。

4、手术修复

若存在游离骨块或严重结构破坏，可能需行关节镜清理术或组织重建术，以解除机械性压迫并恢复功能。

日常注意保暖避寒，避免过度劳累，坚持适量运动以维持关节灵活性，如有加重迹象请及时就医复查。