关节炎膝盖肿胀可通过休息冰敷、抬高患肢、药物治疗及关节穿刺等方式缓解，通常由劳损过度、受凉刺激、骨关节炎、类风湿关节炎等原因引起。

1、劳损过度

长期负重或运动过量导致软组织损伤，需立即停止活动并局部制动，配合冷敷减轻渗出。

2、受凉刺激

寒冷环境致使血管收缩循环不畅，应注意膝部保暖，使用护膝并热敷促进血液流通。

3、骨关节炎

退行性病变引发滑膜炎症伴疼痛僵硬，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药。

4、类风湿关节炎

自身免疫异常攻击关节致红肿变形，常伴晨僵发热，需用甲氨蝶呤、来氟米特、柳氮磺吡啶治疗。

日常应控制体重减少膝关节负荷，选择游泳等低强度运动，避免久坐久站，饮食宜清淡且营养均衡。