判断是否排卵主要通过观察身体变化、使用辅助工具和医学检查等方法，主要有基础体温监测、宫颈黏液观察、排卵试纸检测、B超监测卵泡。

1、基础体温监测

每天清晨醒来后测量体温并记录，排卵后体温会升高0.3到0.5摄氏度并持续到下次月经来临，需要连续测量至少三个月经周期才能准确判断。

2、宫颈黏液观察

排卵期宫颈黏液会变稀薄、透明、拉丝度好，像蛋清一样，这种变化通常在排卵前1到2天出现，是身体发出的自然信号。

3、排卵试纸检测

使用排卵试纸检测尿液中的黄体生成素水平，在排卵前24到48小时会出现强阳性，按说明书在月经周期第10天左右开始每天同一时间检测。

4、B超监测卵泡

通过阴道B超连续监测卵泡发育过程，当卵泡直径达到18到25毫米时提示即将排卵，这是最准确的方法，尤其适合月经不规律或长期备孕未成功的女性。

如果上述方法长期无法判断排卵，或月经周期严重不规律、备孕超过一年未成功，建议到妇科或生殖科就诊，进行性激素六项和甲状腺功能检查。