正常月经一般持续3到7天，具体时长受年龄、激素水平、生活方式、子宫健康状况等多种因素影响。

1、年龄与生理阶段

青春期女性月经初潮后1到2年内，因卵巢功能尚未成熟，经期可能不规律，常为2到8天；育龄期女性经期相对稳定，多在3到7天；围绝经期女性因卵巢功能衰退，经期可能缩短至2到3天或延长至7天以上。

2、激素水平波动

雌激素和孕激素的平衡直接影响子宫内膜的增生与脱落。压力、熬夜、体重骤变或过度运动可导致激素紊乱，使经期缩短至1到2天或延长至8到10天，需调整作息、均衡饮食并补充维生素B族。

3、子宫结构异常

子宫肌瘤、子宫内膜息肉或子宫腺肌症等疾病可能导致经期延长，通常表现为经期超过7天且经量增多，可能伴有痛经或腰酸。需通过B超检查确诊，必要时遵医嘱使用氨甲环酸、炔诺酮或米非司酮等药物控制出血。

4、子宫内膜病变

慢性子宫内膜炎或子宫内膜增生等病理因素可使经期缩短至1到2天或淋漓不尽超过10天，常伴有异常分泌物或下腹坠胀。建议进行宫腔镜检查，医生可能开具甲硝唑、左氧氟沙星或地屈孕酮等药物抗炎或调节内膜。

经期出现明显缩短或延长时，建议记录周期变化并就医检查，日常保持规律作息、避免生冷饮食，有助于维持正常月经时长。